Makanan yang harus dihindari menjelang tidur

Beberapa jenis makanan yang masuk mulut sesaat menjelang tidur dapat menganggu kualitas tidur seseorang. Selain membuat perut tidak nyaman sehingga tidur menjadi kurang nyenyak, jenis makanan seperti ini juga dapat meningkatkan asam lambung sehingga membuat rasa tidak nyaman di ulu hati.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari beberapa saat menjelang tidur:

• Makanan yang tinggi kadar gulanya, tinggi kadar karbohidrat sederhananya seperti cookies dan es krim.
• Makanan berlemak dan berminyak.
• Makanan yang jumlahnya terlalu banyak sehingga menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras dan lama.

Nah, melihat jenis makanan diatas berarti permen dan gorengan tidak boleh dikonsumsi di malam hari terutama menjelang waktunya tidur. Makanan pedas juga harus dihindari karena makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung.